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包頭pos機(jī)官網(wǎng)
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遛彎除了可以鍛煉身體，還能增進(jìn)和小伙伴的感情哦
2.騎馬
騎馬十分鐘就相當(dāng)于按摩10000次 。
騎馬半小時(shí)就相當(dāng)慢跑2.5公里或者以場(chǎng)激烈籃球比賽的消耗量 。
所以所騎馬式一種能在短時(shí)間內(nèi)就能達(dá)到一個(gè)很好的減肥的鍛煉效果。
3.射箭
射箭的第一個(gè)好處，利于減肥：不是說射箭會(huì)消耗掉多少脂肪，而是射箭嘛，總要擺幾個(gè)POSS，拍幾張照片。。自己一看，，將軍肚啊。。為了有一個(gè)帥氣的射箭造型，于是下定決心開始減肥。。還有為了拉開更大磅數(shù)的弓，苦練啞鈴操。。。。。
第二個(gè)好處，有利于身體健康：運(yùn)動(dòng)本身就是對(duì)身體有益的，再為了買弓，買箭，戒煙、戒酒、戒烤肉攢私房錢.....
4.騎自行車
除了單人自行車，也可以騎雙人的虐虐狗嘛
5.滑滑板
鍛煉反應(yīng)及敏捷度，在摔過n次后，我可以保證你邊騎自行車邊看書(前提是這路很空曠)。
鍛煉抗擊打能力，玩滑板一般有三種摔法，前摔、后摔及側(cè)摔,前摔可增強(qiáng)肘部抗擊打能力。側(cè)摔則是腰部,后摔就不說了。
與身材非常有益，君不見玩滑板的個(gè)個(gè)都是瘦猴(當(dāng)然也有胖的）。
可以鍛煉腿部肌肉、活動(dòng)脛骨，增加身體的協(xié)調(diào)性和平衡性。
增強(qiáng)自信心，當(dāng)你在眾目睽睽之下做不好動(dòng)作時(shí)，對(duì)你的心理素質(zhì)是有多大考驗(yàn)阿
可以提升心肺功能，但是最重要的還是鍛煉你的身體協(xié)調(diào)性，參與的肌肉主要是腿部及腹部肌群；中年人完全可以玩。多多運(yùn)動(dòng)，雖然強(qiáng)度不大但是最少可以減少因人到中年而引起的鈣流失。
最重要的一點(diǎn)，可以耍帥呀
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